2021年5月 練習スケジュール

大濠公園グループ

6日 PR(ペース走)+WS(ウインドスプリント・流し)

  • A. 4’30”/km×10km
  • B. 5’00”/km×10km
  • C. 5’30”/km×10km
  • D. 6’00”/km×10km
  • E. 6’30”/km×8km

※WSは各グループ毎に100m×4本程度

13日 インターバル&変化走

  • A. 300(200)×12 インターバル
  • B. 200(200)×10 変化走(60”~徐々にペースアップ、r=80”)
  • C. 100(100)×20 変化走(40”~徐々にペースアップ、r=45”)

20日 ビルドアップ

  • A. 5’00”/km~4’00”/km×10km ラスト2kmフリー
  • B. 5’30”/km~4’30”/km×10km ラスト1kmフリー
  • C. 6’00”/km~5’00”/km×10km ラスト1kmフリー
  • D. 6’30”/km~5’50”/km×8km

27日 西公園ヒルトレ

全員で坂道ダッシュ5本~フリーjog ~全員で上り坂 650m×1本

香椎浜グループ 

10日 PR(ペース走)+WS(ウインドスプリント・流し)(百年公園)

17日 インターバル(アイランドシティ中央公園)

300(200)×12

24日 クロカン(百年公園)

31日 郊外走(香椎浜中央公園~雁ノ巣)

途中ペース変化あり。

※練習内容ごとに練習場所が変わりますが、集合場所は常に香椎浜中央公園トイレ付近です。

お問い合わせ

※お問い合わせの際は「ホームページを見た」とお伝えください。

メールフォームからのお問い合わせ

最初にお問い合わせ内容をご選択ください
体験申し込み入会申し込み

お名前 (必須)

電話番号 (必須)

メールアドレス (必須)

ホームページを知った理由 (必須)
友人知人の紹介チラシを見たWEB検索その他

希望レッスン

メッセージ本文