アップするのが大変遅くなってしまい、申し訳ありません。

5月の練習スケジュールです。

7日、10日 西公園ヒルトレ
14日、17日 5kmPR(ラスト1kmを切替えて全力走)
17日 強化グループ 1.5km(r=460)×3

※17日は小島不在のため下地コーチに一任しています。

21日、24日 変化走

速い組200(200)×20
通常組100(100)×20
ビギナーグループは追い越し走

28日、31日 ビルドアップ走
31日 強化グループ 1,000(200)×5+500×1

以上です!

今月もよろしくお願いします!