すみません!
アップするのが遅くなってしまいました。
6月の練習スケジュールです。
6月10日以降の分になります。

2021年6月 練習スケジュール

大濠公園グループ

10日 ビルドアップ

  • A.5’00”/km~4’00”/km×10km ラスト2kmフリー
  • B.5’30”/km~4’30”/km×10km ラスト2kmフリー
  • C.6’00”/km~5’00”/km×10km ラスト1kmフリー
  • D.6’30”/km~5’30”/km×8km

17日 Aインターバル、B~変化走

  • A.400+200(200)×8(r=80”)
  • B.200(200)×10 60”~48”(r=90”)
  • C.100(100)×20 35”~24”(r=45”)

24日 A インターバル、B~PR(ペース走)

  • A.800(200)×8 (r=80”)
  • B.5’00”/km×10km ラスト2kmフリー
  • C.5’30”/km×10km ラスト2kmフリー
  • D.6’00”/km×8km
  • E.6’30”/km×8km

香椎浜グループ

14日 変化走

  • A.300(400)×10 1’12”(1’50”)
  • B.300(400)×7 1’20”(2’00”)

21日 砂浜ドリル&ダッシュ

各種ドリル+ダッシュ50m×30

28日 港百年公園クロカン(50’)+WS×4

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