2021年1月 練習スケジュール

あけましておめでとうございます。
今年もみんなで楽しく元気に走りましょう!
よろしくお願いいたします。

月曜日:香椎浜グループ

4日 三社参りラン 香椎宮~香椎宮頓宮~高塚神社

11日 祝日休み

18日 砂浜ダッシュ 50m×50

25日 ビルドアップ 8~10km(ペースに応じて8~10km)

木曜日:大濠公園グループ

7日 三社参りラン 護国神社~輝雲神社~鳥飼神社

14日 PR(ペース走)(ペースに応じてグループ分けをして6~10km)

21日 変化走

  • A~C:500(500)×6
  • A.2’00”(2’30”)
  • B.2’15”(2’45”)
  • C.2’30”(3’00”)
  • D.100(100)×20(40”~)

28日 ビルドアップ 6~10km(ペースに応じてグループ分けをして6~10km)

 

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